Международна група лекари, психолози и диетолози са разработили ”правила“, чието спазване може да удължи живота ни. Eто някои от тях:

• Сутрин не се излежавай в леглото!
• Ранните разходки преди закуска са особено полезни.
• Проявявай умереност във храненето!
• Активно се интересувай от това, което става около теб и въобще по света!
• Пий колкото може по-малко лекарства!
• Старай се да не зависиш от никого!
• Не пуши цигари!
• Пий много течности, особено прясна вода!
• Измисли си интересно хоби!
• Всеки ден изяждай по една ябълка или банан!
• Ходи много пеш и не се бой от лекия физически труд!
• Пий не много силен чай или кафе
• Всеки ден взимай половинчасови топли (но не горещи) вани!
• Лягай да спиш само когато ти се спи!
• Не пести тока, в дома ти трябва да има много светлина!
• Много е важно да имаш добри приятели.
• Спортувай!
• Повече се смей!
• Опитай се да запазиш тънка талията си!
• Обичай живота!

освен с първото - сутрин не се излежавай в леглото, просто защото хората са различни, някои при рязко ставане сутрин може да получат виене на свят. И е по-добре да полежат малко, след като се събудят. Или с други думи - блажено да се протегнат и поизлежават.
Всичко е много индивидуално.
Поздрав!

Аз мисля, че необходимостта на всеки човек е различна и той трябва да я намери, за да живее в синхрон със самия себе си.